养生酒喝多少最好,最佳养生酒摄入量是多少？

1、养生酒的功效及注意事项

养生酒是由中草药、莲藕、甘蔗、桂花、枸杞等植物材料加入优质酒精酿制而成的饮品。 其所含有的营养成分极为丰富，可以起到补气血、调节身体机能、补充体力等多种效果。但是养生酒也有几点需要注意的事项。

首先，养生酒属于低度酒，且添加了中药成分，不宜过量饮用。 一般来说，成年人每天适量饮用50到100毫升为宜，不建议超过200毫升。其次，因为养生酒具有滋补作用，所以患有某些病症的人群需注意，如肝病、肾病、高血压等人群应慎用。最后，不建议酒后运动或者驾驶，以免影响驾驶和健康。

2、最佳养生酒摄入量

最佳养生酒摄入量因人而异，因年龄、性别、身体状况、体重、饮食习惯、饮酒史等原因而定。

年龄：老年人衰弱，人体代谢机能下降，养生酒摄入量可以适当增加；成年人则可以根据身体状况和饮酒史进行适度饮用。青少年和儿童禁止饮用。

身体状况：有疾病或病史的人应在医生的指导下饮用，如血糖高的人不应该选择葡萄酒和甜味型的养生酒；肝功能不好的人应该避免饮用。

体重和饮食习惯：体重较轻或者饮食习惯偏清淡的人可以适当多饮用一些养生酒，而体重较重或者饮食习惯偏重口味则应适量饮用。

3、饮用养生酒的注意事项

首先，养生酒并不是人人适用，如果你有肝功能异常、肾功能不全、高血压、贫血、胆道感染等病症，应先咨询医生并得到医生的建议。其次，养生酒不可与药物混合饮用，否则有可能影响药物的疗效。

此外，养生酒饮用前最好在饭后一小时内，以便充分吸收药物的有益成分；而喝酒后不要立即进行高强度的运动，以防身体受损。

另外，选择养生酒的品牌要注意，首先选择有证书、标准化流程、生产、加工、销售都有规范化操作的品牌,同时，应该选择口感好，口感温和，且口感协调的养生酒，以方便搭配饮品，增加食欲。

4、总结

总之，养生酒饮用时需谨慎，逐渐适应养生酒，选择优质的品牌，获得最佳养生效果。

最佳养生酒摄入量具体情况要根据个人身体情况来定，养生酒虽然有很多营养成分，但也有一定的副作用，不能滥用，更不能替代药物的功效。

最后，健康饮酒要注意，养成健康的饮酒习惯，注意酒后行为，珍爱生命，远离酒驾。